h: duktig tjej?

Postat i Hälsotips Okategoriserat Heidis Inlägg kl. 00:09 av | Kommentarer (0) |



Har varit ute och joggat.  Gick/joggade från Långströmsgatan vid Eketrä till mig i Majorna, typ 7km på inte ens en timma. Det är säkert inte ens mycket men jag känner mig väldigt duktig. Det är liksom ett stort steg att bara gå ut. För man tänker hela tiden att man ska ut och springa men det blir aldrig av.

Nu är det bara 49 dagar tills jag och Dessiree åker till Spanien, tyvärr har det blivit så att det blir bara vi 2, vi var 7 från hela början. Men det blir jävligt kul ändå, vi har kännt varandra så länge, aldrig bråkat, vi känner varandra ut och innantill så vi vet hur vi ska hantera det ifall den ena är trött och sur så det blir inga problem att vara med varandra 24/7. 

Jag har inte bloggat på länge, det enda jag har tid med just nu är skolan, jobbet och försöker träna så mycket jag kan. Har knappt tid med vänner längre ens. Är typ bara med dom när jag tränar med dom. Men det känns ändå bra att alltid ha något att göra, stressigt, men bra.

Har även varit i Strömstad för 2 veckor sen eller nåt och ska dit igen på Lördag för att festa och träffa en kille. 
Det är så jävla skönt att vara där, det är så vackert och lugnt. Kommer nog spendera en hel där i sommar.

Och sen här sista.. tänkte tipsa om en skitbra app för er som vill gå ner i vikt. Shape up heter den. Man skriver ner allt man äter och har koll sen visar den hur mycket kalorier, fett, protein osv man har ätit om dagen och hur mycket man ska äta också. Man kan skriva in det man tränar också osv. För man måste verkligen ha koll på sånt om man ska gå ner i vikt. Det är liksom det första steget egentligen att tänka på hur man äter.

okaaaj pusspuss
Annons:

h: tips på rolig träning

Postat i Okategoriserat Hälsotips Heidis Inlägg kl. 15:29 av | Kommentarer (0) |


Sätt på musik, ställ dig upp och DANSA SÅ FULT DU BARA KAN. Ditt mål kan vara i 10 minuter men det är jävligt kul så du lär fortsätta ännu längre.  Gör gärna det här med en kompis. Det är hur kul som helst!


h: loose weight

Postat i Okategoriserat Hälsotips Heidis Inlägg kl. 04:58 av | Kommentarer (0) |

Every time you say “No Thank you”, You say ” Yes Please” to Thin.



n; vibrationsplatta

Postat i Hälsotips Okategoriserat nessas inlägg träning och hälsa kl. 19:51 av | Kommentarer (0) |

Har precis tränat här hemma, gick snabbt en kvart på motionsbandet, och sen kanske trettio minuter på vibrationsplatta. På tio minuter hinner man träna igenom hela kroppen med vibrationsplatta. Detta skall man göra ca 3 gånger per vecka. Skall även vara bra ifall man har värk osv, så får väl se om nacken blir bättre utav lite träning. Känns så skönt när man tränat klart, och att man inte ens behöver gå utanför dörren, eftersom jag har som ett litet minigym här hemma, haha ;)

Naturdieten har gått bra än så länge, tycker de är jätte gott, så de är ju tur det. Får se om jag kanske äter någon vanlig mat till helgen, men får se.

Ska verkligen köra hårt nu, för att få iallafall lite finare kropp tills sommaren. Om inte de, så iallafall lite bättre självförtroende, för de tycker jag man får när man tränar och rör på sig.

Mitt mål: Att få tillbaka mellanrummet mellan benen, och få bort fettet som är vid "armhålorna?". Kommer dock inte hinna tills denna sommarn, men nästa kanske ;)

h: Its worth the blood, sweat and tears.

Postat i Heidis Inlägg Hälsotips Okategoriserat kl. 04:36 av | Kommentarer (0) |

Fat loss.

Ska testa att göra det här i en vecka och se om jag ser nån skillnad, fortsätta sedan en vecka till och se skillnaden på det! :) Såna här små mål ger resultat!

Dricka 1L grönt te varje dag..  Grönt te ökar fettförbränningen och innehåller inga kalorier :) sålänge man inte har mjölk eller socker i.  MÅSTE man ha socker eller mjölk i så skit ändå inte i att dricka grönt te, det ökar fortfarande förbränningen ju.

Dricka minst 3 glas vatten varje dag.   Kroppen behöver mycket vatten, man mår bättre när man dricker mycket vatten och kroppen får det lättare med förbränningen osv.

Jag brukar alltiiid glömma av att dricka vatten men när jag har med mig vattenflaska ut.. t.ex till skolan/jobbet så dricker jag det jättesnabbt utan att ens märka typ och så fyller jag på den hela tiden. Testa det!


h: inspiration, beach 2012

Postat i Okategoriserat Hälsotips Heidis Inlägg kl. 04:12 av | Kommentarer (0) |



Nu är det inte många månader kvar tills sommaren så nu börjar träningen inför beach 2012 och därför ska jag börja skriva lite mer om träning och sånt som vi alltid gjorde förr. Jag känner mig faktiskt väldigt motiverad till att träna, speciellt eftersom vi ska till Spanien i början av juni och då vill man ju känna sig så säker på sin kropp som möjligt.



h: börjar med lite träningtema på bloggen igen

Postat i Heidis Inlägg Hälsotips Okategoriserat kl. 04:02 av | Kommentarer (0) |

Nothing tastes as good as skinny feels.




Skola, sångkurs, träning, jobb. Det känns som att jag knappt hinner med något annat. Det känns skönt på något sätt, att liksom alltid ha något att göra. Men även om jag är så upptagen så känns det som att jag inte gör mitt bästa. Får ändra på det faktiskt.  Nu sitter jag och kollar på massa inspiration på tumblr. Mest träning då. Ska lägga upp lite bilder här sen.  Jag är faktiskt rätt stolt över mig själv för snart är jag nere i den vikten jag var innan jag blev tillsammans med mitt ex. Gick fan upp 10kg då. Snart skriver jag om hur jag har gått ner igen, har faktiskt inte tränat supermycket. Det behöver inte vara jättejobbigt att gå ner, det är bara att ha tålamod.

 Även om man bara har tappat 1kg fast man trodde det var mer eftersom man har ätit nyttigare eller tränat hårt så är det ändå 1kg närmre målet.

Det blir så lätt att man blir besviken och inte orkar för man förväntar sig att man ska bli smal på ett par veckor bara.

Varje liten grej räknas. Varje liten promenad, varje gång man dricker vatten istället för cola osv.

Ge inte upp! :)

h: värt att söka till idol klädd såhär?

Postat i Okategoriserat Hälsotips Heidis Inlägg kl. 22:52 av | Kommentarer (0) |





h; Lite mer tips för att gå ner i vikt.

Postat i Okategoriserat Hälsotips Heidis Inlägg kl. 09:01 av | Kommentarer (0) |

Första steget för att få en snygg kropp är att dricka mycket vatten och vila kroppen tillräckligt. Anledning? Din kropp behöver vara utvilad och hydrerad för att bränna kalorier på rätt sätt.

Det här är något jag tänker på HELA TIDEN, jag försöker att dricka mycket vatten, jag tänker alltid på det på morgonen och tar med mig en vattenflaska ut som jag dricker ur påväg till skolan men sedan efter det glömmer jag att dricka vatten...  eller orkar inte.

Men jag tänker såhär att man inte kan göra allt på en gång, ändra hela sin livstil och börja äta rätt på en gång, utan jag börjar med den där vattenflaskan, sedan börjar jag att dricka 2 stora glas vatten varje morgon, sedan börjar jag med en annan liten grej.. och till slut börjar de lilla sakerna bli en del av mitt liv och det börjar bli som en enkel rutin när man blir van vid det.

Kom ihåg att varje litet steg du tar mot en hälsosammare livsstil räknas och till slut blir dem små stegen till ett stort.


Träningstips  (som jag har skrivit om flera gånger, men det är faktiskt väldigt effektivt!)

Blanda din konditionsträning

Studier visar att lätta-hårda-lätta-hårda mönster stimulerar din kropp att tanka under träningen, så att du kan hålla din energi längre. Hoppa på cykeln och värm upp på ett medium tempo i 3-5 minuter. Sedan cyklar du så fort och hårt du kan i en minut innan du går tillbaka till ett medium tempo igen i 2 minuter. Upprepa 6 gånger


H; tipppps.

Postat i Heidis Inlägg Hälsotips Okategoriserat kl. 01:35 av | Kommentarer (0) |




* Ha det i håret
* Smörj in det på kroppen
* Använd som nattkräm
* ÄT DET, det är nyttigt.


Kokosolja!

brukade ha såna burkar i köket, använda det i all mat, men mest istället för att lägga smör eller annan olja på pannan. Eller helt enkelt äta den när jag var hungrig.
och sen kan man såklart också använda det istället för body lotion, näring för håret, nattkräm, det är vääääldigt populärt nu.